Treningsuke 18

Hei,

Denne uken gikk utrolig fort, og ble selvfølgelig litt dårlig i starten av uken så valgte derfor å gå litt ned på vekter i starten av styrketreningen og ta to dager fri. Eller var litt rolig yoga inn i bilde, men det var mer for å strekke ut kroppen og bare koble av. Merker jeg har blitt mer og mer fan av yoga i det siste og bare forsvinner inn i min egen verden vær gang jeg tar meg tid til en liten yoga økt.

Uansett sånn ble treningsuke 18 for meg:

Mandag

Ble det en stryketrening med fokus på å trene hele kroppen.

Beinpress 8-10rep x3

Legg extension 8-10rep x3

Knebøy med kettlebell 8-10rep x3

Hip trust med strikk 15rep x3

Benkpress 8-10rep x3

Nedtrekk 8-10rep x3

Roing 8-10rep x3

Flyes 8-10rep x3

Bicep crul 8-10rep x3

Trisep i cabel 8-10rep x3

Så avsluttet jeg økten med noen runder med pullups.

Tirsdag

Var jeg litt dårlig så valgte å ta en yoga økt jeg fant på YouTube på 30 min.

Onsdag

Hadde jeg hviledag

Torsdag

Ble det en yoga økt på 20 min, før jeg ble med turgruppa ut i skogen og vi gikk i ca 2t, det ble overraskende tungt da vi valgte å gå opp hoppbakken her i Lillehammer.

Fredag

Var jeg og noen kompiser på klatre senteret å øvde på noen nye buldrer. Kom også litt lenger på noen gamle, men klarer fortsatt ikke helt å fullføre dem, noe som er utrolig irriterende.

Lørdag

Dette ble en aktiv dag, begynte dagen med en intervalløkt varmet opp i 10 min før jeg løp 8 intervaller på 1 x 1.5 min.

Deretter avsluttet jeg økten med yoga i 25 min. Også utpå dagen lurte en venninne på om jeg ville være med på en liten topptur bak der vi bor så jeg sa ja. Det ble da en to timerstur og i litt mer snø en vi hadde planlagt noen steder. (Vi skulle ta en snarvei og ente heller med å grave meg ut av snøen.)

Søndag

Var det tilbake i klatreveggen og jobbe med flere av buldre rutene vi ikke klarte, denne gangen kom jeg litt lenger men fikk det fortsatt ikke helt til.

Håper dere andre også har hatt en bra treningsuke og er alt godt i gang med en ny.

Veit foresten noen hva som har skjedd med dette treet? Hakkespetter ødelegger vel ikke treet så langt nede?

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg