La rumpe brenne med denne økta

Hei,

 

Håper alle har en fin uke så langt. I går kjørte jeg en ganske hard bein-økt som har gjort meg god å støl i rumpa i dag. Jeg er sykt fornøyd med denne økten spesielt siden jeg endelig klarte og øke på både sumo-markløft og knebøy. Så anbefaler å prøve denne da du skjenner det godt i rumpa etterpå, hver fall vis du er som meg og elsker å føle på en liten burn:)

 

Sumo-markløft 5×3

Knebøy 3×3

Bulgarske utfall 12×3 (6 per bein)

Hiptrust 15×3

Kickback i kable 20×3 (10 per bein)

Rygghev med fokus på rumpe 15×3

 

Så her er min bein-økt for uke.

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg